Yoga Day

Seminarbeschreibung:

08:30 – 09:00 Uhr: Ankommen

Begrüßung der Teilnehmer mit einer kurzen Einführung in den Tagesablauf.
Möglichkeit, sich mit Tee oder Wasser auf den Tag einzustimmen.

09:00 – ca. 11:00 Uhr: Yoga-Session

Schwerpunkte:
Sanfte Dehnungen, um den Körper zu aktivieren.
Fließende Vinyasa-Sequenzen, um Energie zu wecken.
Atemübungen (Pranayama) und eine abschließende Tiefenentspannung.
Geeignet für alle Level, mit Fokus auf innere Balance und Achtsamkeit.
11:00 – 13:00 Uhr: Brunch

Angebote:
Vegan: Smoothie-Bowls, Gemüseaufläufe, Vollkornbrot mit Avocado und Aufstrichen.
Vegetarisch: Eierspeisen, Käseauswahl, frischer Joghurt mit Obst und Nüssen.
Getränke: Tee, Kaffee, frische Säfte und infused Water.
Gemeinsames Essen in einer entspannten Atmosphäre.

ca. 13:00 – 15:30 Uhr: Waldbaden

Geführte Achtsamkeitsübungen in der Natur:
Barfußgehen, bewusste Wahrnehmung der Umgebung.
Atem- und Meditationsübungen unter Bäumen.
Kleine Journaling-Pause: Gedanken und Eindrücke aufschreiben.
Ziel: Verbindung zur Natur spüren, den Geist klären.

16:00 – 17:00 Uhr: Klangreise & Abschied

Klangreise:
Mit tibetischen Klangschalen, Gongs und sanften Instrumenten.
Tiefenentspannung und Loslassen durch Klang und Vibrationen.
Abschließender Austausch: Möglichkeit, Erfahrungen zu teilen.
Verabschiedung mit einem kleinen Dankesgeschenk (z. B. ein Kräutertee oder ein handgeschriebener Spruch).
Optional:

Raum für individuelle Reflexion oder ein kurzes Gespräch mit den Leitern nach der Klangreise.

Ende: ca. 17:00 Uhr

Dieser Plan bietet einen harmonischen Tag voller Entspannung, Achtsamkeit und Genuss.

Fortbildungspunkte:

keine

Seminarnummer:

25YD01